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牙結石是細菌及口腔中的其他物質在牙齒表面聚積形成的硬塊。一旦形成，它們通常需要受到牙醫的治療才能有效去除。但是以下的一些方法可能會有助于防止牙結石的形成或減輕其嚴重程度：

1、定期刷牙：每天至少刷牙兩次，并在每餐后使用牙線，以去除食物殘渣和細菌，避免結石的堆積。

2、飲食注意：少吃高糖、高脂肪和高碳酸飲料等食物，飲食健康有助于防止牙結石的形成。

3、漱口水：使用含有氟化物和抗菌成分的漱口水，能夠殺滅口腔中的細菌，減少牙結石的形成。

4、定期洗牙：定期到牙醫處洗牙，去除牙齒表面及牙齦周圍的細菌和結石，保持口腔的健康狀態。

需要注意的是，往往只有洗牙才能真正有效地去除牙結石。上述方法只能預防牙結石的形成速度，想要真正去除牙結石還是需要進行定期深度清潔來維護口腔衛生。